Сладости и фигура, или вся правда о сладостях

Из-за огромного разнообразия современных сладостей: мороженое, шоколад, конфеты, торты, очень сложно бывает отказать себе в соблазне, что то съесть. Удивительно, но исследования показывают, что многие сладкоежки набирают вес медленнее, чем остальные. Часто их вес остается прежним. Кроме того, любители сладкого меньше склонны к такому заболеванию, как гипертонии. Удивительно, но если менее 15% калорий будет проникать в организм с медленными углеводами, которые усваиваются очень долго, то нормальная масса тела не увеличится.
Сладости и фигура, или вся правда о сладостях

В сладостях находится большое количество быстрых углеводов, и порой организм не успевает усвоить глюкозу, полученную при их расщеплении. Это и является главной причиной повышения веса от сладкого. Глюкоза организму необходима, но в гораздо меньшем количестве, чем получают сладкоежки, и организму только остается отложить лишнюю глюкозу в виде жира. Да и многие сладости и без того жирные.

Как правильно есть сладости?

Тому, кто следит за своей фигурой, будет полезно знать, что существуют определённые моменты, придерживаясь которых можно лакомиться любимыми десертами.

  • Сладостей в меру. Диетические и низкокалорийные печенья и конфеты, съеденные килограммами, неизбежно приведут к отложению избыточных жиров.
  • С 16 до 18 часов сахар в крови падает, и поэтому в это время сахар и сладости необходимы организму в меру.
  • Не ешьте сладости на ночь. Иначе нарушается сон, и появляются нежелательные килограммы.
  • Лучше выбирать малокалорийные десерты.
  • Чем больше двигаешься, тем меньше поправляешься, значит в будние дни риск пополнеть меньше.
  • Не употреблять газированные напитки.
  • Контроль сладостей.
  • Сладости в удовольствие, а не вредная привычка.Сладости и фигура, или вся правда о сладостях

Польза от сладкого

Занимаясь физической культурой регулярно, нейтрализуется вред от сладкого. После физических нагрузок в крови уменьшается глюкоза и организму не помешают углеводы. Сладости можно в умеренных количествах. Килограммы не прибавятся, настроение улучшится.
Существуют сахаросодержащие продукты, которые не повредят фигуре.

Это мёд, чёрный шоколад, зефир, мармелад, восточные сладости, мороженое, желе и пудинг.
Медом можно заменить сахар. Горький шоколад для профилактики болезней сердца и сосудов. Мармелад выводит токсины и шлаки из организма. Зефир малокалориен. Мороженое лучше из обезжиренного молока.

Натуральные компоненты в десерте наносят меньше вреда организму.

Оставьте свой комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *