Причины, почему организму нужна чистая питьевая вода

Причины, почему организму нужна чистая питьевая вода

Мы склонны воспринимать чистую питьевую воду как должное, но задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему питьевая чистая вода так важна и как убедиться, что вода, которую вы потребляете, чистая? Безопасная вода из-под крана и фильтрованная вода, не содержащая загрязняющих веществ, бактерий и тяжелых металлов, обладают невероятной пользой для здоровья. Если вы заботитесь о своем здоровье, вам обязательно пригодится доставка воды в Киеве, а это руководство выделит основные преимущества питья чистой воды и предложит несколько полезных советов, которые помогут вам увеличить потребление воды и избежать обезвоживания.

Среднестатистический человек может прожить недели без еды, но отсутствие воды даже на пару дней почти наверняка приведет к смерти. Вода — одно из самых богатых на планете веществ, но также одно из самых ценных. Вот 5 причин, по которым важно пить чистую, свежую воду.

Баланс ваших телесных жидкостей

Человеческое тело заполнено органами, мягкими тканями и кровеносными сосудами, но знаете ли вы, что вода составляет 60% вашего тела? Вода играет важную роль в регулировании и осуществлении ряда жизненно важных процессов в организме, включая кровообращение, усвоение витаминов и минералов, выработку слюны, пищеварение и регулирование температуры. Уровень воды контролируется гипофизом, который взаимодействует с почками, чтобы определить, сколько мочи сохраняется и выводится. Если вашему телу нужно больше воды, мозг инициирует реакцию, которая заставит вас почувствовать жажду. Если вы действительно чувствуете жажду, лучшее, что вы можете сделать, — это выпить стакан воды. В целом специалисты рекомендуют выпивать около 2 литров воды в день. Если вы тренируетесь или теряете жидкость из-за пота в жаркий день,

Повышение уровня энергии

Вы когда-нибудь задумывались о том, почему вы чувствуете себя вялым или вялым, когда у вас похмелье, или вы какое-то время не пили воды и испытываете жажду? Вода не просто утоляет жажду. Он также играет решающую роль в обеспечении энергией для сокращения мышц. Если у вас неправильный баланс жидкости, это может вызвать мышечную усталость и даже потерю мышечной массы. Если вы обезвожены и пытаетесь тренироваться, весьма вероятно, что вам будет сложно достичь оптимального уровня производительности. Особенно важно следить за потреблением жидкости, если вы занимаетесь спортом или тренируетесь. Когда ваше сердце бьется, и вы потеете, вы теряете жидкость, которую необходимо восполнить. Пейте воду на протяжении всей тренировки и не забывайте пополнять запас жидкости после нее.

Питание вашей кожи

Кожа — это самый большой орган в организме, который жизненно важен для защиты от внешних угроз. Внешний вид вашей кожи может многое сказать о вашем уровне гидратации. Кожа часто является первым органом, который проявляет признаки обезвоживания и жажды, и очень важно следить за количеством воды, которую вы пьете, чтобы поддерживать питание кожи. Если вы обезвожены, ваша кожа может выглядеть сухой и шелушащейся. Чтобы улучшить текстуру, ощущение и внешний вид вашей кожи, не забывайте пить много воды в течение дня. Если вы хотите, чтобы вода, которую вы пьете, была чистой и не содержала потенциально вредных химикатов, разумно приобрести фильтр для воды и искать продукты, которые были обработаны экологически безопасными методами. У некоторых людей кожа от природы более сухая, чем у других. и вам может потребоваться добавить более интенсивный увлажняющий крем в режим ухода за кожей, если ваша кожа кажется сухой. Питье нескольких стаканов воды также может помочь предотвратить признаки старения, поэтому, если вы хотите сохранить кожу без морщин как можно дольше, начните увеличивать потребление воды прямо сейчас.

Поддержание функции почек

Почки — это, по сути, пара фильтров, которые выводят токсины из организма с мочой. Для правильной работы почкам нужна вода. Если вы пьете достаточно, вы обнаружите, что мочитесь регулярно, а ваша моча имеет светло-желтый цвет. Если вы обезвожены, ваши почки будут накапливать больше мочи, и когда вы все-таки сходите в туалет, вы заметите, что ваша моча темнее, а также может пахнуть с более резким запахом. Сильное обезвоживание может увеличить риск образования камней в почках, которые могут развиться в одной или обеих почках.

Сохранение активности и хорошего пищеварения

Вода активно участвует в процессе пищеварения, а также помогает поддерживать регулярное опорожнение кишечника. Запор, который возникает, когда вы не можете сходить в туалет, часто возникает в результате обезвоживания. Если вы не принимаете достаточное количество жидкости, вода будет извлекаться из толстой кишки, и это может увеличить риск запора. Убедитесь, что вы пьете воду в течение дня и следите за своим кишечником. Если вы заметили изменения, обратитесь к врачу.

 

Поделиться с друзьями:


Оставьте свой комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *