Натали Портман исполнила роль изящной балерины в фильме «Черный лебедь». Далась ей эта роль нелегко, пришлось много работать над собой и своей фигурой. Тренироваться Натали начала за год до съемок и не прекращала занятий на всем протяжении пока была задействована в фильме. Все свое свободное время актриса проводила возле балетного станка, доводя себя до совершенства.
В обычной жизни Натали поддерживает свой идеальный вес за счет вегетарианского питания. Портман — абсолютная вегетарианка, поэтому всегда придерживается строгой диеты, базирующейся на принципах:
- Заменить животную пищу овощами и фруктами.
- Есть маленькими порциями, но часто.
- Включать в рацион полезные лакомства, такие как мед, сухофрукты и орехи.
Обычный рацион Натали состоит из свежих, полезных овощей и фруктов, овощных супов, коктейлей, салата, сыра тофу, риса, пасты и чая.
Если требуется срочно привести себя в форму, актриса придерживается здорового питания. При этом она пьет много жидкости и занимается йогой.
Вот примерное меню на день диеты от Натали Портман:
Завтрак
Смузи из бананов и ягод: два банана, стакан ягод свежих или замороженных, три столовых ложки орехов.
Обед
Салат из овощей с ростками фасоли: взять в равных частях овощную смесь, ростки фасоли и сыр тофу. Добавить по вкусу чеснок,немножко перец чили. В качестве заправки возьмите оливковое масло.
Полдник
Яблоко, запечённое с корицей.
Ужин
Салат «Гуакомоле»: спелый авокадо, половину луковицы, помидоры, пучок кинзы. Все мелко покрошить и заправить соком лимона. Добавить соль и перец чили.
Помните, что вегетарианская диета подходит исключительно здоровым людям. Перед началом диеты проконсультируйтесь с врачом.
